乒乓球步伐有哪几种？
根据我打球的经验来谈，乒乓球步法主要分五大类。分别是：单脚移动、双脚移动、退步、侧身、高抬腿 当然还有其它分类方法，比如按动作结构分，可分为单步、跨步、跳步；按发力特点分，可分为蹬地跳步、提踵跳步等等……但这些在实战中运用并不广泛，在这里就不赘述了。 一、单脚移动 这是最常用的一种步法，它要求我们在击球过程中只移动一只脚掌。
因为我们的两只脚是可以交替踩在地面上作为支撑点的，所以单脚移动其实包含了多种步骤。例如：单脚垫步、单脚并步、单脚跨步等。
1、单脚垫步 这个很好理解吧~就是右脚作为支撑点，左脚作为发力脚，进行左右摆动。当然这个过程还得加上你的手臂和球的线路一起配合才行哦！
2、单脚并步 跟上面那个差不多，只是最后一步将两脚并拢。这个步法在接发球时运用较多。
3、单脚跨步 这里要重点说一说单脚跨步，它是以跨步的形式向左侧或右侧移动。（注意不是向前或者向后） 因为我们习惯右脚为进攻脚，所以在正手攻球、反手攻球的时候，一般都采用右脚作为发力脚，而左脚则作为触球脚的。这样在向右跨步时，就自然而然的增加了向前的动量，更有利于扣杀。
二、双脚移动 这种步法的特点就是移动时脚步同时抬起，落地的同时完成击球。通常配合身体前倾，通过重心转移，使双脚能在击球后迅速回到原来位置，继续迎接下一拍的挑战。
三、退步 这种步法多用于对方回球太快，来不及做上述五种步法的情况下。身体后仰，依靠腰腹力量带动双腿退后。需要注意的是：退步时膝盖不要过分弯曲，保持直线，速度不要太快太猛，以免受伤。
四、侧身为上步、后退步，也可分为左侧和右侧。一般配合前冲或者弧圈球使用。 五、高抬腿 高抬腿属于突击性动作，它的优点在于出球速度快，能给予对手压迫感。但它的缺点也很明显，一是容易借力打丢，二是如果发力过猛可能受伤。 建议没有扎实基本功的球友，先不要去追求那些高端大气的步法。把最常用的单脚移动，双脚移动练好才是重中之重。等到这些基本步法熟练掌握了，再慢慢钻研那些高级动作也不迟。
单步：单步又叫小垫步，主要用于回接来球距离不远也不近，速度不快也不慢，衔接没有拉开，来球弧线不太高的球时。单步的特点是动作小，重心起伏小，移动距离短，调整及时，回球衔接紧凑。
并步：并步也叫碎步，是两脚前后或左右移动，在两脚尽量靠拢的情况下，用前脚掌内侧蹬地，用一只脚的前脚掌为轴，并向另一只脚，并一步再用这只脚蹬地，用这只脚的前脚掌内侧为轴，另一只脚再向这只脚并步的反复移动。主要用于落点不太远也不太长，回球衔接较紧凑的对拉中。并步的特点是，调整及时，能够快速保持重心的稳定。
跨步：也叫大蹬跳，主要是用一只脚的前脚掌蹬地向左或向右跳跃一大步，在回接大角度奔球，或跑位稍有不及衔接不上的情况下使用。跨步有点像跑步，上体前倾，两臂随惯性随之摆动，可以借助上肢的摆动保持身体平衡和加大跑动的幅度，提高瞬间冲刺速度。跨步的最大特点就是快速，能够迅速的摆脱上一位来球的重压，快速调整重心，为发力的击球做好身体协调的准备。
交叉步：交叉步也叫交叉碎步，多用于来球落地后反弹比较强烈或旋转比较怪异而落点比较远的情况下。交叉步有点类似滑步，但在移动过程中，重心稍高，移动速度没有滑步快，滑步的移动路线基本是直线，交叉步可以改变方向。滑步是地面摩擦，交叉碎步是用脚来蹬，场地有弹性则比较好使用交叉碎步。交叉碎步是回球前在准备衔接没有完全到位，或来球质量较高，上一位回球没有完全到位，急于转被动为主动的时候使用。交叉步是交叉换位跑的过渡衔接，当交叉步还不能完全到位时，就接着用交叉换位跑接替前进。
跳步：跳步类似于跳远，上体稍平，重心稍高，在移动过程中两脚都离地，但离地不高，在回接落点比较远，跑位稍有过的情况下使用，主要用于正手位回接底线正手大角度的奔球。上步时要前脚掌先着地，然后缓冲移动，再发力击球。
垫步：垫步是用一只脚蹬地再落地，为下一步的移动而做的铺垫，为下一步的快速移动服务，垫步是为了加大距离的回位，为下一步的发力做身体协调的准备。垫步一般是和单步配合使用。
换步：换步也叫换位跑，是交叉步的延伸和加深，当交叉步无法完全到位的时候，就要使用换位跑。它是交叉步在落地后没有到位的情况下，用两只脚前脚掌内侧蹬地，一只脚向另一只脚并步再交叉的连续跳动。用于跑位过或落点超出我们所能控制的最大面积而衔接不上的时候使用。换位跑的特点是能够瞬间改变和对手的距离，改变击球点的空间位置，在防守中衔接下一轮的反攻。
