如何陡手练乒乓球？
1.多进行基本功练习，例如： 正反手高抬腿、正手攻球（快带）、反手拨球、搓球、勾手发球等等。每个动作各做50个/组，每组结束后休息一会儿，一共4组。
2.提高球技，可以多看高手打球，在旁边观察他们的动作，思考如何更好的击打球；也可以找自己的朋友一起练习，互相练习基本功和实战战术。
3.体能是很重要的，要不断的提高自己的耐力和力量。可以做俯卧撑、深蹲、高抬腿等训练。最好可以制定一下体能计划，每周都坚持练习。
4.技术动作的练习要在正确的基础上追求快速，可以在自己练习的时候尽量加快速度，以利于形成肌肉记忆。
5.可以挑几个自己觉得不容易发力打的球，针对性的加强练习，例如： 正手拉弧圈、反手拨弧圈、反拍斜线等等。
6.如果有条件的话，可以找一个教练专门指导一下，让专业的人指导一下细节上的问题，纠正不正确的动作，减少受伤的可能，并能够更快进步。如果没有条件的话，可以自己看视频学习，或者关注一些专业公众号，里面有很详细的介绍。
推荐视频账号： 快乐打球（有羽毛球、网球和乒乓球）、乒乓球教学、乒乓世界、李隼教练 等。这些账号里都有很多教学视频，可以搜索着自己练习。