什么能代替乒乓球？
作为国球的乒乓球，运动门槛相对较低、技巧性相对较强且对抗性强，因此深受广大国民喜爱。但乒乓球的运动损伤也相对较大，长期、高强度的训练和比赛，容易导致运动员出现颈椎、腰椎、膝关节、踝关节损伤和腱鞘炎等问题。 不过，这些问题可以通过合理的训练和康复来解决或缓解。
除了运动员，现在越来越多的青少年也加入打乒乓球的队伍中，但由于他们身体素质尚未发展完全，如果进行强度过大的训练或者频繁参加比赛，就很容易造成损伤。 所以，我们在培养青少年打乒乓球的时候，应该注意哪些问题呢？
01 多注重基础能力练习 很多青少年学习乒乓球的目的都是为了提高球技，从而在比赛中取得好成绩，于是经常做高难度动作并且进行高强度训练。这样虽然可以快速提升球技，但却很容易带来运动损伤。 如果想减少损伤，我们最好从最基本的能力开始锻炼——基本功要扎实！ 基本功包括：手型（握拳），发球，接发球，正反手挥拍，正反手的弧圈球、推挡球、搓球等基本技术。
02 做好热身和放松 在准备活动不充分的情况下进行体育运动，很容易导致肌肉拉伤。而在每次练习结束后，做一些简单的拉伸动作，可以有效地降低受伤风险。
03 选择合适的装备 选择合身的乒乓球服及防护眼镜可以减少运动损伤。而准备一副好耳机，有助于提升击球的质量并避免听到球拍击球的声音导致头晕（尤其是初学者）。 最后提醒家长们：孩子如果想打好乒乓球，首先要确保孩子的身高符合羽毛球的要求，其次再考虑其他因素。