乒乓球翻腕怎么理解？
谢邀 这个问题问得有点模糊，什么叫“翻腕”？你是指击球前的准备姿势（包括站位、握拍）还是特指击球的瞬间由于挥拍带动前臂旋转导致的手腕外展内收动作？因为这两个概念不同而导致答案截然不同哦！ 先说第一个，我认为的正确的击球准备姿势应该是两脚开步，与肩同宽或者略宽于肩(视球员个人习惯而定)，上体前倾，两肘自然下垂，手腕放松，五指并拢伸直，掌心面向身体侧面。这是最符合人体工学原理也是最有利于力量的传递和发力的稳固姿态。
第二个问题就比较复杂了，我分开讲。
1.如果是指正手攻球（包括加转弧圈）时由于挥拍引起的手腕外展动作——这个属于正常情况，也是必然的伴随动作，在发力过程中有如扭麻花般的扭曲感觉，属于力量传导中不可避免的后果；
2.如果是指反手击球特别是反手快撕、快拨等动作引起的手腕向内收缩的动作——这同样是正常的，而且能够明显感觉到进攻的力量来自手腕向下压、手指向内扣的力量，这些动作能让手部肌肉得到充分锻炼，对于提升手感很有帮助。但这类动作不宜过多，否则会养成坏习惯，反而不利于技术动作的规范。