乒乓球还是羽毛球？
从竞技体育角度看，两个项目都属于中等长期项目(相对棒球、篮球等)，且都属于同场竞技项目；从提高技术角度来说，两者是相似的。 不过，因打球习惯和人体构造不同，羽毛球运动更容易带来损伤，而乒乓球较少 如果是为了锻炼身体，两者皆可——毕竟任何有规律体育运动都是有益的，尤其对于健康人来说。
但如果已经有了伤病，或者身体机能开始下降，那就需要选择更适合自己的项目了。 对有伤病人来讲，最好选择对机体影响小的项目，此时乒乓球比羽毛球更好。这是因为羽毛球运动对上肢力量要求较高，而乒乓球则更多依靠腰腹及下肢力量。另外，由于击球位置较乒乓球更低，羽毛球容易对颈椎造成损伤。 有慢性疾病的患者，同样需要格外注意，因为无论羽毛球还是乒乓球，都是较为激烈的竞技项目，在非竞技状态下参与都需要谨慎。
特别是患有高血压、心脏病的人更应该慎重。 对于大多数人来说，运动的选择应该遵循“因人而异”的原则来选取。 如果没有特殊的疾病或身体缺陷，且年龄尚未超过35岁的话，一般无须特别选择哪种项目，都可以参加。 因为这个时期人的适应能力非常强，即使突然更换另一个项目，也可以通过不断的练习迅速适应并起到锻炼效果。 但是需要注意，即使是相同的运动，由于每个人体质不同，具体做法还是有差别的。因此建议先进行一定时间的热身和练习，感受自己的身体反馈情况，再决定下一步如何安排。