乒乓球什么是拉球？
我按照我的理解来说一下这个拉字怎么打出来， 拉是引体向上运动，所以拉球就是自创的由下往上用力的动作。 比如我们站在原地举着拳头朝上击打空气能怎么样打出力量呢？ 对就是引体向上那个感觉用力向上拉起自己。但这样是没有力量的，所以我们还需要在向上运动的过程中加一个转腰和跨步接引体向上的发力感，就形成了我们的拉球。 拉球可以分很多种，有加旋转的，有不加旋转的。有高拉的，也有低拉。还有上旋球、下旋球和中旋球等等。这些后面再讲。
我们先说一下最基本的如何把球打好，也就是如何形成我们最原始的进攻能力。我们把最基础的训练方法教给大家后，大家根据自己的情况加以练习，形成自己的技术特点。
1.基本功练习（左右手交换发球30个/组），这个练习的目的主要是为了培养我们发球时的力量和稳定性。能够稳定的把球发出并且有一定的威力，这是成为高手的基础。
2.基本步伐（慢跑50米-100米），这个练习主要目的是让我们找到并掌握基本的步伐节奏，为后面的实战步伐打基础。如果这一步没做好，那后面的一切都是空谈。
3.步伐结合发球（左/右侧脚步前后滑步+左右手交换发球各50个/组），这一步我们加入步伐进行练习，同时添加了一些假想敌，增加一下我们练习时的紧张气氛，提高我们出球的命中率。
4.多球训练（发球机或同伴发球＋步伐配合）这个训练方法是训练你接发球时步伐的和稳定性，以及面对不同来球的不同处理方法。
5.实战比赛（单打或双打），这一部分我们可以请自己的朋友或者队友来一起进行实战练习，提高我们技战术的运用和心理素质。