乒乓球如何训练步法?
题主是说要练步法吗?那要看楼主想练成什么样了,是想像专业运动员一样步伐灵活多变的回球,还是想简单快速移步接球。 如果是前者,那就要下苦工了,要了解乒乓球的打法,就要先知道乒乓球的基本规则和动作,建议楼主去看《乒乓球》教学课程,这个课程非常系统而且详细地介绍了乒乓球的基础知识和基本技巧URL(推荐手机下载B站APP,因为里面有超多优质学习资源)。
看完这个课程应该会对乒乓球有新的认识,然后结合课程内容练习基本功,比如球感练习、挥拍练习等等基础技能,这些都是建立在对乒乓球有了全面认知的基础上进行的,否则就是脱节的练习,很难看到成效。
如果是后者,那就容易多了,只要掌握好基本的脚步移动规律,再配合上快速有力的挥拍,就能达到目的。如果楼主只是想练好步法,不结合发球抢攻和接球防守进行实战练习,那就把上面的基本功练习扎实,然后用更多的精力投入到组合技术中,比如左推右攻、快攻等。
不管是练习步法还是练习其它基本技能,都离不开基本功,所谓基本功,都是建立在体能基础上开展的技巧活动,所以先把体能训练抓起来,然后再来练习其他内容。