乒乓球伤膝盖吗？
本人直板两面弧圈，50+岁开始打乒乓球 第一感觉是，这个运动太适合我这种半吊子了，因为不需要多大的弹跳，也不需要很快的步法，更不需要很强的力量（当然，要想打出质量很高的球，你需要努力练习，但你完全不用为此担心）。 打了几个月，膝盖不酸不疼。
但是！ 如果运动量很大、很激烈的时候，例如和小伙伴打得忘乎所以、或者连续加赛好几场的乒超（好喜欢乒超呀～），那么赛后会有轻微的膝盖不舒服，但这种感觉很快就会过去。
我的结论是——乒乓球这项运动本身不伤膝盖；但激烈地打乒乓球会伤及膝盖，特别是有基础病的老人（如关节磨损）可能会加重病情。 为了大家能看懂，专门去百度了下“非伤病原因导致膝盖疼痛原因”及“膝盖疼痛的预防措施”，百度百科给的答案挺全，直接摘抄部分过来：
1.非伤病原因导致膝盖疼痛因素包括：肥胖、不正确的走路姿势、过度使用膝关节等。其中最主要的是体重超标引起，因为超重或肥胖的人，往往容易增加膝关节的负重，从而造成损伤。要预防出现这种情况，就需要注意合理饮食，控制热量摄入，同时加强锻炼。 2.关于如何预防膝盖疼痛呢？首先要改变不良的姿势和生活习惯。 其次是注意对膝关节的保护，在上下楼梯以及长时间步行时，尽量使用扶手帮助减轻膝盖受力，避免膝盖受凉，必要时可以在患处贴上暖宝宝，进行热敷缓解。 最后需要指出的是，对于已发生疼痛者，若持续疼痛或肿胀，应尽早就医检查，以防病变。 在打乒乓球的时候要注意这些：
①不要用力过猛，不要急于求成，循序渐进地进行训练； 如果想要练力量，可以采用举重的训练方法，慢慢增加重量，慢慢提高肌肉爆发力，切忌用蛮力。如果练技术，就要反复地练习，熟能生巧嘛。
②做好热身工作很重要。 热身后，有助于关节滑液分泌增多，减少骨与软骨之间的摩擦，同时也能让肌肉得到充分拉伸，防止受伤。
③运动时，穿着防滑性较好的鞋子。 有些朋友为了追求打球时的感觉，常常穿着非常薄的球鞋参加比赛，甚至穿凉鞋打球，这是非常不可取的哦~ 最后建议大家，无论是否打球，都要注意保护自己的关节哦~~