初学足球怎么做?

杜翰聍杜翰聍最佳答案最佳答案

这个问题我很有发言权,因为我刚开始学球的时候也问过同样问题....哈哈~ 题主是中学生吧?我觉得这个年纪学球还是非常好的,而且题主的描述已经很详细了,那我就把学习步骤一步步讲给你听好了! 一、练习基础动作 在学校里或者小区里找一块空地随便踢两下就好了,不需要有专门的场地和队友(当然如果有的话更好啦),重点在于练习一些基本的动作。

1、带球 首先就是带球,可以分两种带法,一是正脚背带球,二是外脚背带球,这两种方法都可以尝试一下,看哪种更适合自己; 建议一开始先选择小一点的东西来练习,比如矿泉水瓶之类的。 带球时最好能保证球始终处于自己的正前方,而不是在脚的前方或后方。 带球时尽量将球控制在自己腿的前方,不要太高也不要太低。 带球的频率可以自己把握,但最好是一停一拨一停一拨这样交替进行。

2、传接球 对传接球的理解一定要透彻! 传球时应该将球向前传而不是平飞过去,否则对方很容易将球解围; 如果想要传给跑动中的队友,那么应该将球往回传; 传球时最好能将球传到队友的脚下而不是半空中,因为这样的话队友能够更好的做出下一步动作。如果实在传不到的话也可以传个大点的弧线球让队友去抢点射门哦~ 接球时一定要记得踩球,这样才不会因失去重心而将球弄丢。

3、防守与抢断 当队友被对方逼抢时,作为进攻一方的你就要做好防守工作啦! 当你站在禁区附近的时候千万不要轻易上抢,以免因犯规而被判罚点球; 面对高大的后卫时可以选择从侧面抢球,注意要利用身体的优势来干扰对方的球路,迫使他将球解围出去; 抢断时可以先假动作迷惑对手,然后迅速出脚抢断。

4、基本战术 踢球可不是一个人的游戏,要想在比赛中取得胜利还需要团队合作呢! 简单来说就是“1对1”、“2对2”、“3对3”等简单的小配合而已,具体怎么玩就自己去想吧~ 二、提高水平

1、训练技巧 这个阶段就可以找专业的教练或朋友对你进行有针对性的训练了,包括体能、技术、战术等等方面的训练都可以安排上! 训练时可以多加变换位置,例如中场球员可以在后防线上练习抢断,前锋则在禁区外接应队友的传球。 平时没事干时可以和朋友约着一起到空地上进行实战演练,多练几次总会找到一些默契感的嘛~ 三、参加比赛

等到你的能力达到一定程度之后你就可以报名参加比赛啦,不过在此之前你还要做好充足的准备哦,例如选择什么样的阵型啊、选择哪些队员啊等等,都是需要好好考量的。 四、总结

优质答主

本人,新手,女足爱好者(非狂热),踢了一年多的球了…… 1.热身!很重要!尤其是大腿小腿腰部关节等部位要拉伸一下,防止受伤! 2.多练盘带 3.多练习传切配合 4.可以加入一些花式动作和花式技巧的学习计划,比如用踩单车过人、背运转身、c罗的挑球过人等等,这些需要有一定的基础才能做得好所以建议先打好基础再进行花样练习。 5.一定要找个人当陪练,因为一个人的话很容易形成自我感觉良好,然后越级打比赛容易受伤;找一个有一定基础的或者比你水平更高的朋友会对你有很大帮助哦~

6.最好有自己的队友和朋友一起组建一个群,定期约起来练习或者友谊赛啦~这样在踢球的过程中也会更有趣呢~ 7.也可以自己尝试着做一些教学视频来分享到网上,这样还可以结识很多热爱这项运动的知友喔~ (๑´ㅂ`๑)祝题主早日成为球技高超的人~

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