nba球员负重多少斤？
nba球员一般在增肌期间，训练时使用的杠铃重量大约在150-200斤左右；如果以增肌减脂为目的，一般使用80-125斤左右。nba球员使用这么重的杠铃进行负重训练，主要以深蹲、硬拉、推举为基础动作，一般动作幅度大、刺激肌群多，所以使用较大的重量，而其他辅助小肌群的训练重量不会那么大。
除了负重训练，nba球员还会进行大量的爆发力训练，主要是使用各种弹跳设备，比如深水池、悬吊式蹦床等。在水中跳高，相当于在地上6倍重力的负荷，能够在水中完成30厘米的跳跃，相当于在陆地上跳180厘米高；悬吊式蹦床则是利用反作用力，让起跳高度达到极限。每天在如此大负荷高强度的训练下，nba球员的爆发力增强，跳得更高。