体育中后登跑这么做？
跑步要领：后蹬跑是高抬腿跑的反向练习，它的锻炼目的基本相同。后蹬跑的动作要领是：上体正直稍前倾，两臂前后摆动，前摆时，大臂接近水平，拳心向下；后蹬时，在着地膝关节刚弯曲的同时，提踵，尽力将该下肢蹬直往后伸，同侧手臂及时后摆，大腿后群肌、臀肌和小腿三头肌同时用力收缩，以获得最大的蹬伸效果。着地点可稍偏前，以便完成强有力的后蹬。
易犯错误：两腿用力后蹬小；后蹬不充分；重心过于靠后。
纠正办法：在弹性板上（或在沙坑内）进行后蹬跑，让运动员体会充分的蹬伸；在做后蹬跑时，可在前面6~8米处，设一低栏架或木板，以迫使身体重心前移；在后蹬跑时，进行短跑专门性的摆臂练习。