为什么体育让人上瘾？
因为体育带来的正面反馈非常直接且强烈，让人的大脑分泌多巴胺，产生兴奋感、满足感。 任何一项运动都有三个基本要素：体能（体商）、技能（技商）和心态（心商）。
第一因素是体能，比如长跑、短跑、举重等等对体能要求高的项目； 第二因素是技能，比如篮球、足球等等对技能要求高的项目； 第三因素是心态，绝大多数项目都需要良好的心理素质，否则会影响发挥甚至成绩。
在运动的过程中，身体激素分泌会增加，大脑会感觉到兴奋和快乐，这种快乐是真实的，是可以重复体验的。 而这种刺激人体激素分泌的运动，会促使大脑不断分泌内啡肽。 内啡肽又称作肾上腺素的脑内抑制剂，它和皮质醇一样都是抗压力激素。
它能缓解疼痛、产生欣快感，而且有强大的镇痛效果。还能降低焦虑、恐惧，以及抑郁的情绪，使人保持一个乐观心态，因此它又被称作“青春荷尔蒙”。
经常参加体育运动能够增强机体对内啡肽的含量，而内啡肽能够改善睡眠，减轻身体的疼痛感，并且具有抗氧化作用，可以延缓机体衰老。 对人体而言，内啡肽不是一个有害的物质，反而对人体有非常多的益处。 有研究证明，经常锻炼的人患失眠症的可能性会大大降低。
这是因为运动可以激活中枢神经系统中的神经传导物质，这些物质能调节人体的情绪、状态和食欲。 当这些信号被传递到身体的各个部位时，它们会通过一些列的生化反应，最终改变我们的心理感觉。 简单来说就是，运动产生的感觉（如愉悦、欣喜等）通过体内化学变化被传递给大脑，大脑收到信号后认为这些感受是对身体有益的，于是奖励给运动者更多的积极感受，以此形成正向循环。