人从事体育活动吗？
人体是一个有机的整体，体育可以看成是对整体功能的优化。 比如，你跑步，是锻炼了你全身的心肺功能；你练哑铃，是增强了你的肌肉和神经协调能力（肌电图发现，你运动时，肌肉神经的传导速度会明显加快）；你游水，是锻炼了你的身体灵活性、协调性和耐力……
可以说，体育对人的影响是全面的、整体的。 而医疗技术则更倾向于对局部功能的影响。 比如，你手破了，去医院，医生给你弄破的地方擦点药，这叫治疗。当然，这属于整体中的局部。 但是，如果你是因为长期不做运动，突然剧烈运动导致的手部关节扭伤，去医院，医生可能给你打一点封闭，或者让你休息几天，这属于恢复与康复。因为受伤的是局部，但康复是为了恢复到过去（损伤前）的状态或接近正常人的水平。
如果，你因为外伤，导致手臂骨折，在固定石膏后，到医院拍个片，看看恢复情况，这是检查和诊断。 如果，伤好后，你感觉力量不够，拿东西不好使，到医院检查，发现是由于损伤后，肌肉韧带等软组织没有很好地恢复，通过理疗、药物刺激等方法加强恢复，这属于保健与预防。 因为这里是中医科室，我就多聊一下中医关于“动”的理论。 《黄帝内经·素问》中讲到，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。意思是说，人要顺应自然规律，适当锻炼身体（不妄作劳），这样我们的身体才能好。 这里提到了两个关键词，一个是“作劳”，另一个是“动静”。 其实，我们现代人的疾病，很多都是因为“作劳”和“动静”不当导致的。
《黄帝内经》里面详细讨论了“动静”“作劳”的问题。《黄帝内经·灵枢》中说，“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”。意思是说，聪明的人养生，一定要懂得顺应四时气候的变化，不要让自己处于阴盛阳衰或者阳盛阴衰的状态。要劳逸适度，动静结合。
现代医学认为，人体需要运动，这是因为运动能够使人产生内啡肽因子，这种物质可以让人保持兴奋和快乐的心情，从而减少焦虑和精神沮丧，这对人体健康来说至关重要。 运动还有一个重要作用，那就是可以帮助人体选择最佳的睡眠节律。因为人类是受生物钟控制的动物，体内有很多激素分泌都是有节律的，比如生长激素，在夜间睡眠时会增加，而在白天则会受到抑制。
运动也能够影响这些激素的分泌，从而帮助调整睡眠机制。 现代人往往由于工作压力大，或者生活无规律，导致睡眠障碍。其实，只要每天保持一定的运动量，这个最佳睡眠时间是可以自动调整的。