练体育伤肾吗？
先说答案，长期、过量练习体育会不会伤肾？ 会！ 因为运动本身也是一种应激源，会引起人体内产生肾上腺素等应激性激素水平升高而导致肾脏损伤。 但是！这种损伤是轻微的且是可逆的。 如果保持规律的运动习惯（每周3次以上，每次1小时，累计12周内），运动性肾损伤的水平与从不运动的人相比并没有显著提高；但如果停止运动，肾功能会有反弹。 (上图数据来自引用) 所以对于大多数健康人而言，运动造成的肾损伤微乎其微，不必过于担心。 但这里需要强调的是，这个研究结果是在“健康人”身上得到的，如果存在基础肾病或糖尿病等，那情况又另当别论了..... 比如我在临床上遇到的一些肾炎患者，往往伴有高血糖/高血脂等情况，而一旦控制不好这些并发症，疾病进展较快，出现肾功能不全甚至尿毒症的风险较高；再如我曾在门诊上遇见一位因为腰痛来看病的女性，检查发现尿酸高得吓人（高达700+umol/L，正常值不超过416umol/L），进一步询问得知患者不仅痛风发作过，还是一名马拉松爱好者，平时很喜欢跑步。 通过降尿酸以及控制饮食（尤其是嘌呤含量高的食物），患者的症状很快缓解，尿酸也恢复至正常范围。