体育的健身功能有哪些？
1、保持形体的健美。 体育运动能有效地促进人体新陈代谢，可使肌肉更加丰满而协调；可消除多余脂肪，防止肥胖，维持正常的体态。经常参加运动的人，其形体也会显得更为匀称、健美。 2、维护心理健康。 从事一定的体育活动，有助于缓解紧张和焦虑的心情，减轻心理压力，消除抑郁症，使人保持愉快的状态。而一些团体性项目，如足球、篮球等，可让人在相互交流中增进了解、产生愉悦感，从而获得身心的全面健康发展。
3、增强身体素质。 运动的本质在于通过人体的动作来刺激身体机能，进而提高素质能力。比如，跳绳需要全身各部位的配合才能完成，这样可以充分锻炼到身体各个部位，在提升耐力的同时增强身体素质（柔韧、灵敏、速度、力量、耐力）。
4、延长寿命，预防疾病。 科学、合理的体育锻炼能够增强心肺功能和免疫功能，从而起到保健的作用。有研究表示，每周坚持健身60分钟以上的65岁以上老人，死亡率比每周只参加30分钟以上锻炼的老人要低30%。而且，长期坚持健康的生活方式，包括健康饮食、定期锻炼身体和不吸烟等，可以显著降低心血管疾病、肺癌、糖尿病和癌症等的患病风险，并减少这些疾病的死亡危险。