体育如何训练平衡能力？
以前我练过一段武术，需要很强的平衡性 首先，要练习身体的柔韧性和力量（这个不用说吧）
1.站立姿势，双手伸直并拢抬起至头顶，坚持20秒/组，5次/天； 这个锻炼手臂和手指的协调能力以及手的力量
2.单脚站立，另一只腿伸直并尽量抬高，坚持30秒/组，5次/天 主要锻炼下肢力量和平衡力
3.仰卧起坐 增加腹部肌肉力量，增强体控能力和平衡感 还有很重要的一点，在训练时，要注意心理调节，保持一颗平常心。
因为过度紧张和兴奋都会导致身体失去平衡 希望对你有帮助~
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