怎么把足球颠起来？
你需要了解足坛著名的颠球大师——齐达内。 作为曾经皇马的主力中场，齐大爷的球商那是没的说，虽然其职业生涯并不算辉煌，但却在有限的上场时间内用精湛的球技给予皇马巨大的帮助。 尤其是他的传球，那真的是天花乱坠、无所不能，而颠球就是齐大爷最拿手的绝活之一！ 看看这行云流水的动作，再看看这收放自如的腰腹力量，再挑剔的球迷也只能甘拜下风，纷纷高喊内马尔学习了！（齐大爷当年可是被誉为“小罗二世”的） 当然了，能取得如此成就和齐大爷后天的努力是分不开的。据说齐大爷在训练的时候除了练习脚下技术之外，还会特意练习颠球，以此来提高自己的球技，这一点对于球员来说非常重要。
所以想要提升你的球技，你总得先付出一些才行啊！别看你每天踢两个小时，其实效果并没有你想象的那样好，也许别人一天只练了一个小时，但人家是加量训练啊，而且人家可能还做了一组深蹲、一组引体向上呢！ 所以啊，别只知道玩，也要学会练习呀！
下面给你推荐几个简单的练习方法。
1.脚背单腿下蹲。 这个练习可以测试你的小腿肌肉群的力量，如果你感觉你的弹跳还可以的话，那么下一步就是你增强腿部力量的时候了！
2.双脚原地高抬腿。 这个练习能够很好的刺激大腿肌肉的耐力，坚持一段时间你一定能有明显的提高。
3.跳绳。 这个不用多说，每天一千个起跳吧！
4.蛙跳。 这个需要一定的场地和辅助器材，具体参考军训里的爬战术，注意保护好膝盖！ 以上四个练习每个保持10-20分钟，当然如果能搭配抗阻肌力训练效果会更佳。
最后别忘了勤拉韧带哦，不要等到踢球的时候腿伸不直、弯膝盖，那个样子真的很丑！