打篮球时可以喝枸杞吗？
这个我是有资格回答的，大学打了一年半篮球，最后因为腰突和坐骨神经痛放弃了（真的太痛苦了！坐不是、站不是、睡也不是。） 在那个痛苦的时期，我每天干的事情就是泡各种中药，然后熬药喝。 其中有一个药方对我效果最好，我腰疼基本不痛了，可以慢慢行走了。 这个方子的成分很简单，就是
黄芪50g 杜仲20g 续断15g 当归10g 牛膝10g 丹参10g 赤芍10g 地龙10g 五味子8g 乌梅8g。 这个方剂主要的作用是益气活血，补肾强骨。对腰部劳损有着非常好的疗效。而且没有任何毒副作用。 在打篮球的时候可以嚼一块浓盐水泡过的黑巧克力，这对恢复体能很有好处。黑巧克力的能量密度非常高，每克蛋白质含量比鸡蛋还高。还含有非常高的钙、铁、锌等矿物质，以及维生素B族。能够迅速地给肌肉补充能量，让你马上能恢复到战斗状态！但是不能多吃啊，几颗就可以啦~
另外就是在球场外，你也可以通过饮食来调控你的身体机能。在饮食上你应该注意以下几点：
①补充碳水化合物
打球前半小时吃个水果，比如香蕉、橙子等，保证体内葡萄糖的含量，这样能让运动效果更好。
②补充蛋白质
运动后一小时吃个鸡蛋清，补充运动时消耗的能量。
③多喝水
运动时水分丧失较多，要及时补充，以防脱水。④补充营养素
除了从食物中获取营养素外，还可以服用快速补充剂，如服用含氨基酸的药物或口服液，有助于肌肉的修复与再生，加速消除疲劳。