科学锻炼篮球运动怎么？
我打篮球有十年了，从初中到大学再到工作；从单人运球到三分投篮都是练过的，也练过双手劈扣和背身勾拳，因为个子不高所以一直打后卫，但真正让我技术突飞猛进的是大学里的一次意外伤害…… 我的左脚之前受过一次伤，那时候打篮球跳起来别人撞了我一下，膝盖磕在篮筐上，后来去医院医生说骨头没啥事但是关节囊受损，回去多养几天就好了… 可是后来我每次打球都会感觉到左膝不舒服（后来了解到可能是膝关节韧带损伤），而且到了夏天出汗比较多的时候左膝会痛得比较厉害，于是我就去看中医，吃了几个疗程的药也没好；然后我又换了一家医院，医生给我开了一些硫酸氨基葡萄糖胶囊，说可以吃一个疗程看看，吃完之后如果还不好就要打玻璃酸钠了（膝关节注射药物）！
听到要注射那个东西我心里好怕，毕竟听别人说那个很疼且效果不明显，于是我不放心地又去找了一位中医，他给我开了一副中药让我回去煲了洗几次就彻底好了！真是太棒了！ 自从那次意外之后我的运球更熟练了，突破更快更有威胁，投篮更准，最可怕的是我有了一次可以凌空抽射的机会并命中了——原来我一直觉得自己弹跳不佳不能扣篮，没想到… 后来我和同事们打球时也经常使用这招，就是运球至高位突然起跳利用惯性进行发力能够获得很好的投篮时机并且很有震慑力！