乒乓球如何练好摩擦球?

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首先声明一点,这篇文章只讲如何打好台内小球,至于如何提高接发球能力、如何打好大满贯以及如何让力量更大更快,请参看本人其他文章。 什么是台内小球呢? 就是在本方近台上,利用台内的旋转变化和身体配合来对对方进行杀伤。通常由以下两种情况引起:

1.对方发短球/发小球 2.自己摆短 / 拧短 因为这种打法一般需要更近距离的接触球和对球的控制,所以对于肌肉记忆要求更高一些,属于基本功里的核心基本功之一,值得投入大量时间和精力去练习。

想要打好台内小球,有以下几点需要特别注意:

一、发力要点 以右手持拍为例: 第一步,左脚向左前方移动一步(也可以右脚蹬地); 第二步,身体左转,同时左手向后引拍,右臂自然弯曲; 第三步,上臂带动前臂用力挥出,形成弧形加速挥拍,在挥拍过程中,手指瞬间打开并发出球(注意不是甩手腕)。

二、训练方法 这里给大家提供几个简单有效的训练方法,大家可以在平时有意识地加以锻炼,这对打好台内小球大有裨益

三、注意事项 台内小球由于距离近,速度快,变化多,要求运动员不仅要有良好的身体素质和扎实的技战术水平,还要具备敏锐的观察力和应变能力。所以大家在练习的时候应该注意以下几个问题:

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首先可以多练多尝试,用不同的拍形去制造旋转,去感受球和橡胶的摩擦。比如引拍的时候拍面后仰一些,回球的时候尽量摩擦球的中下部,要注意击球的瞬间拍面前倾。但这些只是理论,具体的还是需要自己去多练习。

摩擦球还和自身的一些条件有关,例如手腕的灵活度,胶皮的性能,都是影响旋球质量的因素。

手腕灵活度可以通过一些动作来进行加强,比如:用乒乓球拍来转笔,刚开始的时候可能没有那么容易,可以拿一根笔先练习。在空闲的时候,或休息的时候都可以试试这个方法,长期坚持下去手腕灵活度会有一定的提升。

摩擦球还和胶皮有关,生胶和长胶由于自身的物理性能,都比较难制造旋转,如果想要练习好生胶和长胶,还是多从落点,发力等方面来进行练习。生胶和长胶也是可以打转的,比较适合接转球。

对于初学者来说,想要练习转球,最好选择一面正胶,一面生胶,正胶打转球会比较容易一些,生胶用来练习借力打力,控制落点,衔接等运用。

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