篮球前锋如何过人技巧?

葛宏晰葛宏晰最佳答案最佳答案

说一下我的观点 。 个人认为过人和球商有很大关系(其实大部分运动都是这样)。所谓运球、传切、急停、干拔等等都建立在良好的球商基础上。比如你判断了对方对你的防守,你能不能做出正确的决策,你的动作能否正确执行并达到想要的结果。

当然,技术也是必不可少的。这里的前锋是指以进攻为主要职责的球员吧,那首先要具备很好的运球基本功和一定的投射能力。不然你过不了人,也投不了篮,那还打个屁啊…… 在技术的基础上加上正确的思维方式,这就是过人技能树的培育方向。而投篮是必须永远锤炼的技能,因为你无法预测一场比赛会发生什么事情——可能你本场比赛手感滚烫,能进很多球,下场比赛你可能就彻底冰凉,想投一个都没进。所以任何时候都应该把投篮放在第一位。

接下去谈谈具体方法。 以突破为例。突破分突破上篮/抛投和突破内线/篮下扣篮两种。无论哪种都离不开以下几个步骤:起步——加速——变向(可选) ——上篮/扣篮。 那么现在就根据这五种方式,来探讨一下如何才能更好过人。

1.起步 启动要迅速并且平稳,不要浑身颤抖,脚步虚浮。否则很容易被人轻易断掉。尤其是有背打作为突破终结手段的球员更应该注意这一点。 如果对手对你防守很紧,你可以借助队友掩护或者依靠身体素质强行起步,如果对手对你不紧不迫,你可以通过运球加步伐(交叉步、弹跳等)实现加速。

2.变速 突破中运用最多的就是变速,利用速度的变化来形成突破。速度是需要长期积累的。只有不断练习才能让自己在突破时速度快如闪电。但光有快如闪电的速度还不够,还需要了解如何快速变速。 这里的变速不是单纯的快速,而是因为突破过程中身位的改变需要速度的支撑。所以应该是在稳定速度的前提下,有目的性地改变前进的方向,即所谓的“速停”。

3.变向(可选) 这是突破中最精彩的一部分,也是最容易被球迷朋友津津乐道的一刻。变向包括变向运球、变向突破;也可以是以假动作为基干的突破,前提是你得会假动作。 好的变向应该是巧妙且有效的,它应包含以下要素:突然性——无征兆的变动,让对手防不胜防;连贯性——变向与下一个动作的衔接要流畅,让人看不出破绽;灵活性——根据场上的变化,选择最佳变向方式;威胁性——让你的变向富有侵略性,让对方胆寒。

4.上篮/扣篮 当你有足够的速度、变向能力和一定的身高臂展后,就可以考虑学习一些上篮或扣篮的技巧了。 上篮是有一定难度的,因为它需要你具备良好的身体素质和柔韧素质。同时还应掌握一些上篮小技巧,比如上篮时举臂可防止手部受伤,起跳后可增加弹跳高度;空中双腿并拢可减少受伤概率,并且更容易找到感觉;落地后可以缓冲,避免疼痛。这些都是需要注意的细节。

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