50岁如何练篮球？
我是从22岁开始打篮球的，打了两年半，今年34了…… 期间因为运动损伤（主要是膝盖关节）休息了一年左右，最近又开始打。 运球：除了胯下和大回环之外的其他运球基本忘记，平时就练习这两个，勉强能运用。 上篮/投篮：因为以前没有专门练过投篮，导致投篮姿势非常丑，而且命中率很低，现在在练习跳投和跑投，有进步但是速度依然很慢。上篮基本上就是低位的背身单打加后撤步跳投或者转身上篮。 中远投：几乎为零，这玩意没个半年一年是见不了效的，而且本人也没有那个耐心去慢慢练习。所以遇到对方防守强一点就突不进去，防守弱一点就投不进，非常尴尬。
突破：这是我最拿手的好戏，虽然年纪大了脚步变得蹒跚，但是依靠着扎实的基本功和身体的优势仍然能够突破对手。并且能在高强度的比赛里发挥出来，这一点让我很有信心。 防守：这个就不用说了，只要身体状态在，就可以很好的完成防守任务。因为热爱，所以坚持！ 我认为一个五十岁的人能够把篮球打好是一件非常不容易的事，需要有着极高的热情和持之以恒的态度才能完成。
对于题主来说，如果真的是一个纯纯的菜鸟的话那我建议你先从基础的开始，先练习运球然后逐渐加入上篮、中远程投篮以及进攻和防守战术配合等等。如果你已经是一个打了二十多年的篮球老将了，那你可以选择性地放弃一些较为基础的东西，直接向高手迈进，比如练习各种急停跳投还有利用假动作的上篮等等，当然这些需要你有足够的耐性和充足的精力才行。毕竟五十岁这个年纪再想大幅度提升球技可以说是很难的一件事。