篮球可以单手打吗?
可以啊,以前在野球场上见到过这样的。 而且人家运球挺不错的,速度快,变向多,个子不高但是非常灵活。 不过这样会有两个问题:第一是投篮不稳定,因为发力不同了;第二是造犯规的能力会下降(除非你天生就是大梦,奥尼尔这种级别的)。
不过如果基本功扎实的话,这些问题其实都不存在了。 运球的时候最好把球运低一点,用腰腹的力量带动手臂和手腕的力量。 这样的话你的球感会很好掌握,什么时候该发力,怎么样发力控制得更好。 除了练习运球外,还可以做这些来提高自己持球进攻的能力:
1.熟悉各种攻击脚的位置。 一般有右脚破左,左脚破右,交叉步,后撤步等等。不同的脚步有不同的特点,要根据自己的情况选择。 比如很多突破高手都是右脚起跳的。因为右脚比左脚起跳更有力量,更容易创造对抗的空间。所以如果是右脚起跳的话,那么右脚可以稍微抬高一点。
2.熟悉突破的各种技巧。 运球的过程中可以使用急停,可以使用变向,也可以使用干拔。根据对手的情况来选择运球的技巧。 如果遇到防守严密的,可以采用突破时一慢一快的方式。先慢速通过半场,当快要到达篮板下沿位置时,突然快速通过。让对手无法判断你的速度。 一慢一快的突破方式适用于多种情况,大家可以试试。