小孩足球怎么训练?
对于业余爱好者,踢球的目的是锻炼身体、结交益友,没必要请专业教练,去人少的野球场就行了。 如果真的喜欢踢球,想往的专业发展,那么建议先找专业的俱乐部报名培训一下基本功,等有一定基础了,再考虑请专业教练进行训练。 对于零基础的少儿来说,在身体方面需要着重锻炼的是耐力,反应速度与敏捷性以及协调性。 提高耐力最简单有效的方法就是跑步和跳绳,一般每次不少于30分钟;反应速度与敏捷性的练习方法有:发令后踩炸弹(脚)游戏等;协调性主要靠跳舞来培养。如果条件允许,可以请一个舞蹈老师教一些基本的动作。
1至6岁是开发孩子运动潜能的最佳期,因此这个年龄段的少儿可以进行系统的训练。
1.1-2岁的宝宝可以让他们做一些大肌肉群的运动,比如爬、坐起、站立等,通过做这些简单的小活动就可以刺激大脑神经发育,为以后学习打下良好的基础。
1.2岁以后,宝宝的运动能力逐渐增强,这个时候可以让他们学游泳,骑三轮脚踏车等等。
1.4岁以上的孩子已经能够理解简单的语言指令,此时可以进行一些足球的基本技能指导,比如让孩子知道用脚背踢球比用手接球更舒适安全;带球时眼睛应该看向哪里等等。
1.5岁左右的孩子基本能掌握行走、跑跳的能力。这个时候可以适当增加一些趣味性强的游戏,以增加他们运动的兴趣。同时还可以给他们讲一讲球星的故事,鼓励他们模仿喜欢的球星进行训练,以此达到最好的效果。