赛速比赛前多久？
这个要分项目来看，一般耐力项目（长跑、铁人三项）是在赛前三个月开始训练，短距离跑（5000米以内）是一个月左右，冬季项目（速度滑冰、短道速滑)是三周左右。 但是这些只是最基础的准备，具体还要看选手个人的体质和项目的特点来定，像短跑这样需要极大负荷量的运动不是一般人能参与的，而且选手个人的体能差别也很大，所以不能以偏概全。
对于大部分非专业运动员来说，赛前一周调整休息时间就可以恢复得不错，但是对于专业运动员来说，这短短的一周时间却是很宝贵的。 拿我参加过的一场比赛来说吧，2013年10月份我参加了在厦门举行的全国马拉松锦标赛，赛前一周我就到了赛场附近，因为比赛的路线要经过厦门大桥，因此我要提前一天过去适应一下。赛前2天我开始减量减量再减量，只保留了之前总运动量的一半，并且开始减少糖类的摄入，增加蛋白质的摄取，同时大量喝水。
赛前6个小时我开始少量多次地进食，把碳水化合物和蛋白补充进体内。 赛前4小时，我停止了所有锻炼，开始休息并补充能量胶等快速补给。
赛中，我遵循着“宁慢勿快”的原则完成比赛，最后获得了第7名。赛后迅速离开现场，以防止热量过剩导致脂肪堆积。 当然，这种高标准的准备在大多数情况下不是必要的，很多时候要看选手个人状态和教练的安排而定。有些业余选手平时根本不练习跑步，却希望能取得好成绩，这是不可能的事情，赛前过度劳累有可能造成比赛中猝然晕倒甚至死亡！而有些专业选手虽然平时训练有素，但是比赛中一旦紧张过度，也会发挥失常。
总之，只有循序渐进地做好热身工作，才能确保万无一失。