乒乓球胶皮什么时候更换？
业余球友，打乒乓球主要目的是强身健体、结交好友、丰富业余生活。对器材的追求更倾向于经济实惠，能打出好球。所以我的建议是：如果打法确定，就按照一套器材一直使用下去；如果打法不固定或者希望有更出色的表现，可以定期（半年或一年）更换一次器材。 举个例子说明一下为什么这样建议：直板单面攻打法的使用者，如果确定自己是这一类型的打法并愿意长期坚持下去的，就不用纠结于套胶的使用。因为无论是什么品牌的套胶，都是由海绵和胶皮一起使用的。在打透了一块套胶后换一块新的继续使用，从使用寿命上来说是没问题的，也可以达到“更新换代”的目的。
但是对于那些追求技术提升，希望在不同打法间切换的初学者来说，就需要根据打法来变换器材了。例如有些教练会建议直板横打的爱好者使用正反胶(反胶表面带有颗粒)的套胶。在使用一段时间后，由于胶皮的粘性消失，就会影响出球质量。此时就要考虑换一款套胶了。
对于业余球友来说，换掉使用多年的老拍并不是难事——只要这个拍子还能挥动就行。所以经常看到一些年纪较大的球友拿着一款看起来就很老旧的球拍依然打得有来有回。但是对于专业选手就不太一样了，为了保持状态、争取成绩，他们在器材的选择上一般都是宁缺毋滥的，不会让上一款器材影响到自己的下一场比赛。所以我们可以看到许昕在使用了一年半左右的狂飙III后再换上了蓝海绵外置缠胶带，而梁静茹则用了两年的蝴蝶EL-PRO再换上了一款全新的底板。
换胶皮的原因不外乎两个：一是磨坏了；二是打习惯，感觉没有以前好用了，这两个原因里第二个更重要些，习惯很重要。习惯了一直使用的胶皮的旋转、弹跳性能，打了久了，即使还没有磨得太厉害，也会因为不再适应而影响技术的发挥。这时候就应该换了。一般来说，生胶、颗粒胶、长胶的使用寿命比一般的纯橡胶皮要长，而生胶和长胶的用户往往都不大可能“习惯成自然”，换胶皮的几率不大。经常更换生胶或长胶，对搓削型球员影响不大，但攻球为主的选手就不太敢换了。
所以，攻球为主使用生胶的朋友往往比直拍两面胶皮的队友更“恋胶”。攻球型选手使用的反胶通常使用寿命较短，“一磨两月光”，所以也应该多准备一块备用胶皮。
如果你打球的次数不算多，一个月也就是打那么两三次，每次一小时左右，可以两三个月甚至半年换一次，也就是纯胶皮的厚度磨去了2-3毫米。因为磨这么久了，技术应该进步了一点，换胶皮后，原有的习惯可能还在但影响不大。而如果天天玩，就要磨得薄一点，两个月左右。特别是技术正处于快速提升中的小队员更应如此。
有的朋友比较懒，没有固定时间换胶皮，只是习惯了一直用，磨薄了还继续用，直到用坏了再换。这样做的危害很大，在使用过薄的胶皮打球时，球拍的性情与先前有较大的变化，原来看似习惯的动作也不能像先前那么运行自如了。习惯的动作不能达到曾经的使用效果，就会去寻求新的动作来适应新的感觉，这会与技术定型的方向相背离。特别是对青少年，正在长身体而且在长个的过程中，习惯动作发生偏离会对正确的技术发展造成不良的干扰。
