乒乓球横握球拍如何用力?

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你好,我是左直右横的乒乓球爱好者(右横目前一般,但是可以接发球),从你表述“如何发力”这个问题来看,你应该还是打乒乓球的新手。下面我来回答一下你的问题。 首先来纠正你一个概念性的错误:在乒超或高水平俱乐部比赛中,球员都是站姿接球(除了削球手),而不是蹲着接球(虽然业余比赛也有这种情况出现,但那是另一回事)。原因简单:提高回球速度,防止对手扣杀。

其次来说明为什么大多数人都适合直拍横打,而不适合你说的这种横拍打法。原因很简单,动作难度大、不协调。我带过无数业余学员,发现虽然很多人很喜欢打乒乓球,而且打得也很好,但是他们很难将直拍横打的要领掌握好(能掌握要领的人一旦学会了这个技术就能打出高质量的球,并且非常容易形成自己的风格;而大部分没有形成自己风格的所谓“高手”其实都是技术动作不到位、不正确,或是没有形成良好的发力环节导致的)。而这个原因是多方面的,有心理因素(很多人学这个技战术的时候总觉得自己已经会了,所以练习时不认真导致最终动作不到位),也有生理因素(很多学员身体协调性不好,比如左右手不协调、左右脚不协调等都会影响直拍横打技术的发挥)。

最后来讲讲怎么发力的问题。你要了解,无论什么乒乓球器材都只是一种工具,重要的是使用它的人(也就是你自己)如何运用并能够熟练运用这个工具(器材)。如果你掌握了正确的动作,那么器材的使用肯定没有问题。如果没掌握正确的动作,不管用什么器材都不可能打好乒乓球。所以归根结底还是要学会正确的动作。

而你要学的这个技巧其实很简单的,可以用四个字来概括这个技巧——转腰收腹。 这个动西很简单,当你做这个动作时候想象自己的腰部像旋转门一样进行转动,同时配合收腹动作,这样你的击球点就会大大提高,进而你的发力和球的质量才能有效提高。

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在横握球拍正手拉弧圈球中,大臂应以固定支撑为主,以使大臂保持良好的发力条件。在引拍到位和转腰带动上臂动作后,再启动前臂向上向前上方拉动球拍击球,这是主要的发力环节。

手腕的协调用力也是很重要的。以反手发急球为例,在来球下降期击球,球拍略微后收,手腕内扣,然后在发球动作中迅速发力,带动球向前下方击出,由于发力过程短促,手腕动作也很突然,因此能发出快速、下沉的急球。

拇指和食指在发力击球时的作用不容忽视。在击球前,食指和拇指应适当放松,甚至可以形成虚握,以利于借球的反弹力,在保持动作稳定的前提下使击球快速有力。在击球过程中,应根据技术动作的需要和对落点与弧线的要求,适当调整拇指、食指的按拍位置和力量。

在击球的瞬间,食指和拇指应稍加力握住球拍,同时协调其他各关节的肌肉群向合乎该技术动作发力方向的肌肉群施加力量,使整个技术动作协调、合拍、连贯,发出具有最佳效果的击球。因此在握拍和击球过程中,握拍应做到紧而不死,松而不虚。

在实际击球中,各个关节的用力并不是孤立进行的,而应是协调配合的,只有合理的协调配合,才能使击球充分发挥自身的力量,使球产生最佳的效果。

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