如何训练孩子颠乒乓球？ 邱歌 最佳答案 + 关注 先放结果，经过三个月的训练，小朋友的颠球能力从0到317个/分钟（没有计入打漏） 这个数据对于专业球员可能算不上什么，但是对于一个小学生来说已经非常不错了。 能实现这个目标，主要靠两个方面：正确的练习方法+足够的练习量。
1. 练习方法
① 以多球方式训练，在训练初期，以四球（两名教练各发两个球）的方式提高球感以及动作的连贯性； 在动作固定后（大约每周两次课），增加到六球甚至八球的方式。通过增加球速和来球不确定因素（高抛、急停、上旋等）来提高技术水平。 在练习过程中，注意及时纠正孩子出现的错误，确保动作的规范。 在训练最后阶段，可以让孩子进行一对一的实战练习，增强应对能力和自信心。 下图是小朋友完成一次颠球练习后的数据记录： ② 练习形式不拘泥于颠球，可以在孩子的基础能力允许下，适当加入一些其他项目，例如：对墙练球（击打指定区域）、对打、正手攻球、反手拨球等等，形式多样，目的都是为了提高技术和战术素养。
2. 练习量 保证每天一定量的练习时间，练习中坚持集中注意力，做到全力以赴。如果孩子在某个练习时间段内出现不集中、开小差等情况，应即时停止训练，待孩子状态回来再进行练习。 保证每周不少于4次的训练次数，根据情况可以适当增加。
发布于 2024/6/2 3:41:53 初学颠球的时候，用脚背的位置触球，用大腿的力量带动小腿发力，在球落地的瞬间触击球的底部，让球保持在身体附近弹跳。如果孩子年龄比较小，可以离球稍近，用手辅助完成，只要能把球打起来就行。
熟练后再逐渐远离地面，在球落地弹起的时候把球打起来。这时候就可以试着连续颠球了。然后距离地面更远一点进行颠球，找到感觉。完成这个阶段之后，就可以尝试其它位置颠球了。
颠球训练的注意事项：
1、刚开始接触颠球动作时，首先不要求动作的协调和优美的，只要能用规定身体部位触击到球就行，把球颠起来。
2、颠球时，球落地之后弹起的一瞬间要尽可能对准球的底部触击。这个时候用力不能太大，以身体的协调性为主。
3、颠球的部位要控制在身体前部的较小范围内。保持击球点固定，才能使球基本在一个小范围内弹跳。这个时候可以逐步增加动作的协调和优美程度。
4、在基本能控制球后再注意体会用力顺序。颠球时击球点尽量选在球弹起的最高点。击球时腿、脚要快速用力并保持触球瞬间的紧张。
5、颠球距离地面的高度要根据个人能力逐步增加，避免增加过大，使练习的连续性中断，从而影响信心和实际能力的提升。
6、颠球时，要用大腿带动小腿，脚面保持绷直。膝盖不能过直，要有一定屈度，以免过度影响髋关节而造成受伤。
7、初学者要保持一定的训练时间，在能连续颠几次球后，可以尝试用其它部位去颠球。在能完成一个部位的颠球后，可以进行组合练习。
发布于 2025/1/21 23:34:25 
