乒乓球怎么降低失误率?

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1.多打多练,熟能生巧 很多球友在初期学习乒乓球的时候都会有这样的情况出现,就是在对打的时候经常容易失误,不是跑位失误就是发球失误或者接球失误,而且这种情况还会持续一段时间。其实这是非常正常的现象,只要多打多练就可以熟能生巧了,所以不用太过担心。 我们在打球的过程中难免就会出现失误,但是我们要尽量控制自己不要连续失误,这样对对手是一种极大的侮辱!如果连续多个球都出现失误的话,那就说明你的状态没有调整好,应该赶紧停下休息调整一下。

2.加强基本功的训练 很多业余球友在练习乒乓球基本功的时候不够认真,总是觉得自己已经打了很久的乒乓球了,基本功也差不多熟悉了,没必要再苦练基本功了。正是因为有这样的想法,所以导致你的基本功不扎实,很容易在比赛中出现失误。如果你想减少自己的失误次数,提高胜率,那么就必须加强你基本功的训练,只有你的基本功过硬,才能做到“以不变应万变”,否则你就是那个“变来变去”的球。

3.掌握正确的姿势 好的姿势能让你事半功倍,如果你掌握了正确的击球姿势,那么你击出的球就很可能是最合适的,最合理的;但如果你采用的错误姿势发力的话,那你就很可能事与愿违了。所以说,在打乒乓球的时候一定要掌握正确的姿势,这样你才能少失误。 很多人之所以会频繁失误,就是因为在打球的过程中习惯性的抖大臂、摇大腿等等,这些不良的习惯很容易导致你失误。我们只有在打球的过程中纠正这些不好的习惯才能避免频繁失误。

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对业余球友来说,失误在乒乓球中的比例是非常巨大的,一场业余比赛下来,你可能会输掉很多的相持,但如果你仔细去看数据,会发现由于失误导致的得分往往超过了相持,这是业余选手普遍存在的现象。

提高击球的稳定性,降低失误率是业余选手要优先于其它任何技术攻克的问题——否则那些更为高级的技术,对初学者来说是不可触及的。

造成失误的原因很多,但多数可归纳为两点:动作的变形和击球点的偏离。

动作变形可能是因为发力,可能是没有发力,也可能是发力未经过控制,还可能是注意力走神,原因繁多,但要减少失误,就要从提高形准率开始,无论你选择什么样的动作,击球姿势,你都要提高自己击球过程中,每一个环节动作的重复性,当你100次击球中80次以上都击出你想要的球,那么你这项技术的稳定性是80%,接下来,你再把稳定性提升到95%,这样,即使你不会发力,不会使用弧圈球,不会控制落点,你仍然可以保证失误率控制的相当低!

接下来,你可以尝试一些新的提高稳定性的方法,比如增加身体的姿态变化,用重心的变化来代替腰肩来击球,再比如击球时略微降低重心,这样击球的下压力量增加,可以增加球的稳定性和速度,这些方法都可以在维持高稳定性的情形下,逐步提升自己的实力。

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