怎么握拍乒乓球?

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乒乓球握法有很多种,“标准型”、“开放型”、“半封闭型”等 一般我们初学者学习基本技术的时候教练都会让我们使用标准的乒乓球握拍手型(如下图)来练习基本动作,这样的好处在于动作规范,易于掌握;不足之处在于不够灵活,不适应快球、弧圈球等高速度、高旋转向的球路,在实战中遇到这样的球路容易处于被动状态。 我们在掌握了一定的基本功之后就要想办法克服这一缺点了,这时就可以选择另一种更灵活的握拍——开放式握拍(如图) 这种握拍的优势在于善于变化,对来球线路能及时作出反应,正反手转换快速自如,能适应不同打法的需求。但劣势也很明显,不善于控制球,打出的球比较暴力,适合力量大、技术比较简单的球友使用。

当然以上两种都是典型的握拍方式,实际上我们可以将它们组合起来使用,比如正手用标准握拍,反手用开放式握拍。根据不同的场景适时改变,这一点很重要。因为我们不是专业打球的,日常打着玩儿的话不必太强调技术上的统一性,能根据来球情况做适当调整才是关键。 除了上述两个典型代表,还有半封闭式握拍等更多种多样的握拍方式(这里就不一一展示了) 其实无论哪种握拍方式,重点都是在球拍触球瞬间的稳定性与协调性。这点只有通过反复的练习才能做到!

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握拍方法只有两种,分别是直拍握法和横拍握法。大家要记住一点,那就是无论采用哪种方式握拍,都要把拍子握在手中,不能太过用力,否则的话会导致手部肌肉紧张,影响击球。

直拍握法的要领是:食指的第二指节和拇指指肚捏拍的两面,虎口处顶住球拍,中指第一指节、无名指指腹和小指自然弯曲 relax 地依序靠在球拍背面。

横拍握法的要领是:要用正手横握方式握拍,用右手握拍时要让拍面垂直或稍向前倾,虎口和中指、无名指指腹分别顶住拍的两侧,食指伸直稍微前屈,轻轻搭在球拍的上侧,小指自然放松靠在球拍背面,左 手握拍方法相同。

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