说下个人经验（单指横板）： 1，多看看视频，尤其是专业联赛视频，多看高手打球。看的同时思考为什么这样打，这样的打法背后是怎么样思考的，如果我是对方，我会怎么做去应对等等。这是提升最快的办法；
2，增加持拍动作(单鞭、左推右攻等)，提高身体协调性。这个需要多练，可以找一个朋友帮你录像，回顾的时候着重注意自己的持拍动作，有没有不到位的地方，是否影响自己接下来的发力等；
3，练习基本功（正反手拉球、发球、接发球及各种台内短球），这些基本功一定要扎实，否则在实战中很容易出问题；
4，多和球友互相切磋，提高自己的实战经验，特别是和比自己实力强的球友打，这样能让自己快速成长。同时，在和不同的球友打时，要尝试打不同的球路，以此锻炼自己的适应能力——毕竟在实战中最怕遇到的是“以己之短，攻敌之长”的情况。
麦丽橘优质答主在乒乓球中摩擦球的好坏直接影响旋转的强弱和落点的精准性，而影响摩擦球的因素有击球时的引拍和击球瞬间拍面的大小。引拍是为击球制造出手条件，只有引拍到位才能击球发力和摩擦球。因此击球前的引拍非常重要。
直拍选手击球引拍时大臂、小臂、手腕需要放松，引拍时小臂往回收或手腕后闪，使自己对球的控制更有利。生胶引拍击球时拍面要后仰，这样才能在碰球时加大拍面，更好的控制球和击球的落点。在初时学球会感觉球打出去没有什么旋转和弧线，回球也很飘，落点也不好控制。这都是正常的，随着打的次数增多，对来球的感觉和击球会越来越好、越来越顺手。控制好了就能击打出高质量的球。
生胶揉球是生胶打法经常使用的一种技术。生胶揉球并不是一种强烈的旋转，而是轻薄的上旋球，由于类橡胶的摩擦和海绵的配合具有较强的托球能力，所以生胶揉球是一种在强烈上旋之下的球速较慢很飘的一种弧圈球。
揉球是生胶打法中为数不多的进攻性球。所以生胶揉球有它独特的战术作用，它可以用在接发球的时候，也可以用在相持球时。生胶揉球是在生胶快拉的基础上加上类橡胶的摩擦和海绵的托球能力结合完成的。
生胶揉球比生胶快攻更需要加长引拍，使击球更充分，在球从高点弹向下降的过程中击球，在接触球的一刹那之间加大拍面同时用上手腕由下向上向上摩擦球。
