打乒乓球包球好不好？
作为职业球员，我的建议是：最好别练包球。 为什么呢？且听我细细道来。 首先，我认为业余球队里应该以技术为主，以体能和意识为辅来建立球队体系。为什么呢？ 因为在业余比赛中，决定胜负的关键因素并不是体能与意志品质——就算你不能连续高强度的打几个小时球，就算你的发球不是最强壮的选手，只要你的基本功扎实，在业余赛场是可以轻松获胜的。
相反，如果你基本功不扎实，就算你体能好、意志品质强，你也无法获得胜利。毕竟竞技体育不是靠着那不到1%的几率就能获得胜利的。 所以我认为业余球队要着重练习基本功，以技术为主，同时辅以一定的体能训练与战术素养的培养。 而包球恰恰是以体能为主的。 也许你会说，包球的接发球能力能锻炼人的技术水平啊！
没错，接发球的能力可以锻炼水平，但是你想想，你在打包球的时候，是不是需要不停地跑动？不停地来回奔跑？这样对你的体能要求很高，而且在你奔跑的过程中，你的技术动作很容易变形，很难保持稳定性。所以我认为这种“以体能为核心的打法”其实并不利于提高技术动作的稳定性与连贯性。反而会让选手本末倒置。
其次，我个人认为最好的热身方式是通过不同强度与重量的力量训练来调动肌肉群，从而让肌肉群达到预热的效果；而不是通过长时间的高强度运动来热身。因为人体各个器官的功能都是有限的，消耗能量也是有限度的。你运动得越久，你的身体器官就会越疲累，它们工作起来也就越缓慢，对你身体的影响就越不利。例如过度激烈的运动会导致胃痉挛，低血糖，甚至导致猝死…… 我个人并不支持运动热身的观念。我提倡的是科学的热身。