乒乓球如何提高?

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题主应该是刚接触乒乓球不久吧,我大概是你这样大的孩子的时候接触的乒乓球(90年代)。 首先你要想好你以后是要打乒乓球职业吗?如果打职业就要做好吃苦的训练准备了,因为乒乓球作为中国的“国球”竞技水平要求是非常高的。如果你只是业余爱好想锻炼一下身体那很好,我们俱乐部很多这样的朋友,他们大部分都不打乒乓球很久了但是偶尔来打几把乐趣多多。

其次我想告诉你打好乒乓球并不是一件很难的事情,只要方法正确+坚持练习=打出好成绩。 打好乒乓球的方法有很多种网上也有很多教学文章这里我就不再赘述,你可以百度搜索你的困惑。 例如: 想打好乒乓球需要掌握哪些基础本领? 如何快速入门乒乓球? 怎样打好乒乓球? 初学者学习乒乓球的基本步骤是什么? 等等。。。 每个问题下面都有很多很好的答案,你只需要借鉴并加以训练就能很快的上手。

当然打好乒乓球还需要一些其他方面的能力,这些能力对于打球来说也非常重要。 比如:

1、良好的心理素质,乒乓球是一项技巧性强的运动,经常打完球心情会非常好。但是如果状态不好或是打的不好就会很容易生气,这就需要保持一个良好的心态了。这个除了自身修炼也没有太好的办法。呵呵 我以前打坏球的时候老是爱骂球,现在好多了(不要学我)。

2、沟通能力,这点我觉得非常重要。因为你是在和他人一起完成一项运动项目,因此沟通的重要性不言而喻。在打球的时候如果遇到状态不好或是对手太强而输球了,双方有一个好的沟通方式能迅速的平复心情继续投入下一场比赛。而在比赛的过程中互相尊重也能让这项运动变得更加高雅。

3、金钱观念,打乒乓球可不像打王者荣耀随便挑个英雄就可以。一套装备要多少钱?底板要多少钱?胶皮要多少钱?球鞋要多少钱?这些可都是钱啊!!!而且学好乒乓球可不是一两天就能学会的,是需要持之以恒的练习加上适当的方法才能见效果。这期间的花费可不是一个小数目。因此培养一个好强又不浪费的精神很重要。

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持拍手,尽量做到持拍自然、手指略张、掌心空出、松散而击球时可以做到灵活用力。非持拍手,引拍时尽量做到自然收力、重心略沉;击球时略送身体力量,为大臂出力做好准备,切记不可用非持拍手硬顶球拍。

直拍横打:这是近年来兴起的一种创新技术,它融合了横拍的性能与直拍的灵活、快速的长处,已成为当今先进的、新的主流打法。其击球要领是:引拍时,五指夹紧球拍,右手食指根部紧靠中指根部,拍形后引,保持与台面垂直或稍前倾,重心略沉;击球时,转腰带动大臂,手指加紧球拍随身体重心随屈肘前挥而击球,使全身发力集中在球拍上。转腰带动大臂发力,手指加紧球拍是能否打好直拍横打的关键。

推挡:食指关节发力,拍形要控制好,手臂不可太伸直,击球后略微回收。发力顺序:食指关节—下肢协调发力—小臂。击球时要有弹性、脆劲。

快拉:此法是针对近台来球,采用加转攻、弧圈击球的方法,发力特点一是摩擦为主,二是腰带动手臂快速出球。

发球:发球时动作尽量一致,虚晃要果断,要练几种转与不转、不同落点、不同旋转的球。

搓球:搓球时手臂不可过于伸直,身体重心略前倾,摩擦球的中下部。

摆短:引拍要小,动作要尽量简化,重心略前冲,切击球的中下部,击球点在身体前方。

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