中国60多岁健身大叔？
其实这个年龄，在外形上保持年轻的状态并非难事。难的是保持年轻的活力和状态，以及一颗永远年轻的心。 我的一个客户今年42岁。有一次他来签合同，我问他怎么感觉不到你30多啊！他说他每天都练瑜伽、做普拉提，每次练习后都会感觉自己全身轻盈，心情愉快，当然看起来也就年轻了呀。 还有一位学员，他今年才38岁，可是看起来却像45岁一样。因为他总说自己年龄大了，跑不动了，体重也增加了不少。于是我便让他每天锻炼，并搭配健康饮食。三个月后，他来告诉我，教练我真的改变了好多，我现在看自己的照片，竟然都认不出来了…… 从这些案例中我们可以看出，一个人的精神状态是可以改变外在的。
所以如果题主想让自己看起来不那么年老的话，可以尝试从以下方面进行改变。运动+营养=青春常驻 运动可以改变体型，塑造体态；而营养则是为了供给运动消耗，同时让运动时身体释放内啡肽，这都有利于让人的精神面貌更加年轻有活力。 因此要想让自己看起来更年轻，就要动起来，不管是去健身房还是户外，只要有规律地锻炼身体，就能让体内的新陈代谢保持活跃，从而延缓衰老的到来。
除此之外还要补充足够的营养，在饮食上减少糖类和脂肪的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，同时在日常饮食中加入一些营养素，比如：β-胡萝卜素（维生素A 的前体）、维生素C、维生素E、钙、镁及微量元素锌等，都是有利于皮肤健康和容貌保养的。
除了内外兼修，我们还可以利用其他方法来“减龄”。比如学会梳妆打扮自己，给自己选择合适的服装，佩戴精美的首饰，化一个得体的大方妆容等等，同样可以让自己的气场变得更强，让人看上去显年轻。
无论用什么方法，最重要的就是坚持。只要每天坚持做到以上几点，并且长期坚持下来，肯定可以看到明显的改善。