足球补水时间多久？
比赛间歇补水的时间间隔，国际上没有统一的规定，大多数国家的足协都未作出明确规定；国际足联也没有相关具体规定和要求。 国际足联规定的“饮料”（含水）为正式比赛用球的重量+10% 即500～550克/个之间。所以比赛中场休息时补水的量应该不低于275毫升的液体量是比较合适的。 比赛间歇期间队员可饮水，但每次不得超过300ml，每场比赛不得超6次。这个应该是国际足联的官方说法吧！ 其实球员在中场的休息时间喝多少水都是可以的，只是有的球队规定比较严格而已。 在一场比赛进行中，一般只有当球在地上滚动了1分钟之后才给喝水，否则裁判会判罚技术犯规。
对于长时间比赛的选手来说，补充身体所需的水分是非常重要的，但是如果在不恰当的时机和地点去补充水分的话，不仅会影响正常的比赛进行还会影响到球员自身的身体状况以及健康。 所以建议球员在喝水的时候最好是在休息或暂停时间，并且要在不影响其他队友的情况下，还要尽量避免被对方抓住把柄，这样才不会影响比赛的顺利进行或者导致受到惩罚等后果的发生。
如果比赛双方正在激烈对抗中时，任何一方都不要擅自离开场地，以避免发生意外事故而造成不必要损失或是受到处罚等等情况出现哦~ 其实不管是喝水还是运动饮料都是可以帮助运动员在运动中补充流失掉的糖原、电解质等物质。而且这些饮料中所含有的营养成分也是运动员们所必需的物质之一呢~ 但如果是想要达到更好的效果，那么我建议大家可以选择在赛前半个小时左右开始饮用一些含有咖啡因的运动饮料来提高体内糖元的储备量哦～