足球冬训准备什么？
训练大纲，训练计划，训练方法（热身） 热身其实挺重要的，热身做不好很容易拉伤，建议多找些身体拉伸的视频看看，然后自己照着做做，我一般喜欢找一些街霸里的招式来做拉伸(比如八神的那套)，我觉得很有效~ 训练计划的话你可以参考一下英超俱乐部的夏/冬训安排，当然你也可以根据自己的实际情况来制定一个适合自己的训练计划。 关于训练方法，你可以在网上找找看，有很多。不过这些仅供参考。因为不同的俱乐部有不同的训练方法。而同一支球队的球员又会有不一样的训练方式……所以你要根据你的教练的要求来制定你们队的训练方法。这里给你推荐一部影片《一球成名》。里面会提到很多关于如何训练的方法和技巧。虽然里面的情节是虚构的，但是那些方法和技巧确实是有用的，至少能学到很多在足球场上的小技巧和小窍门！
平时可以多看点足球比赛视频什么的，这对你的足球技术增长很有帮助！ 训练项目：
1.速度练习：这个很重要啊！ 20米加速跑，往返跑，接力跑等等，这些都可以用来做速度训练，而且场地也好找~ 小场5人制也可当做是速度训练的一部分哦~~ 还可以试着用单脚起跳的方式去踢任意球，这个可以很好的锻炼你的爆发力。
2.定位球练习：这是每个球员都很重视的训练内容之一。 定位球主要分为：角球、点球、门球的战术运用以及个人任意球的练习。
3 传接球练习：传切配合，二过一，配合传切等。 4 体能耐力训练：慢跑，快速跑，变速跑，冲刺跑，折返跑都是不错的选择，还有爬梯子也是一个不错的体能训练法呢~~~
希望对你有帮助。。。 我现在也在进行冬训~ 所以就写了这一篇~嘿嘿～