足球中场怎么练？
我踢球的时候是中前卫，所以可能说的只是我的经验吧，不一定对 中场的练习我认为主要是技术以及意识的训练 1.技术 一般来说有四个部位的技术需要练习：脚内外射门、传球和颠球。
①脚外脚背的远射在足球游戏里面是最简单的，但在现实中却是很实用的一个射门技巧，因为远射一般要借助惯性，因此很难控制力量，而用外脚背打球可以很容易地做出弧线来调整力量的分布；另外，很多球员喜欢用正脚背抽射来打远角，这是因为当球的运行方向与地面平行时，力与运动方向成90度夹角，因此用正脚背可以把力集中在很小的面积上并且产生很大的动能，这个技巧也可以用来打远射（不过我个人不是很推崇）;
②内脚背打门的话最好能学会“拨球”的技巧！这个技巧比较难学，但是非常实用，因为内脚背上肉比较多，容易控制力的方向，而且内脚背后面还有脚弓，可以将球的运行路线控制好，因此它可以打出一些很刁钻的球——当然前提是你要把角度调好才行...
③对于传球和颠球来说，只要多练习就好了。其中传球最重要的是脚法，即不同的位置、不同的人数、不同的情况要用不同的脚法来处理。
④最后就是颠球了。个人认为颠球是练习基本功的最好方法之一。你可以试试先颠5下，然后休息一下接着再颠20下，这样循环下去，直到你能连续颠100下以上(这是入门)为止；等你能连续颠超过100下了之后你就可以开始加难度了-加到不能连续颠100下然后再休息再继续颠200下，重复循环……
只有你的基本功好了你才能去更好地发挥自己的技术和战术素养，所以基础很重要哈～ 2.意识 这个就不太好说了。。。
首先还是说一下我对意识的定义吧－一种能够使你在场上做出对自己最有利的行为的能力 我觉得这种能力主要来自于三个方面：天赋、经验和阅读比赛的能力 在天赋方面我觉得主要是对空间的感觉和对时间的把握——简单来说就是对球场上的各个区域以及什么时候该做什么有个大致的规划。这方面我想应该没有办法教的，只能靠自己慢慢地摸索并加以巩固。
在经验方面我想就不用多说啦，踢得多了自然就有经验咯…
至于第三个“阅读比赛的能力“嘛，我想它跟“天赋”“经验”都是分不开的。这个只能靠你自己慢慢提高啦~ 哦对了，如果你只是想打好中场而不考虑其他位置的战术打法的话那我可以给你提供一个思路。
我在学校里踢球的时候是前腰＋后腰的组合方式，但平时训练的时候我是用433来练习的，所以我平时的训练方法就是让两个边后卫和守门员跟着边锋一起插上，剩下三个中后位的球员负责防守对方的进攻队员（注意不是后腰），由我来组织球队的攻防转换。这样的好处在于提高了进攻的效率（至少在我们队的配置情况下是这样的），坏处在于对方一旦成功突破了我方的中后卫便无人可挡了。