居家体育锻炼是什么意思？
居家体育锻炼是一种在家中进行的体育运动，锻炼方式多种多样，既不受天气条件的约束，又不受时间的限制。
居家锻炼的好处：
1.提高人体的心血管机能
无论是有氧运动还是无氧运动，都能对人体的心肌和血管起到一定的强化作用。因此可预防心血管系统疾病的发生，达到强身健体的作用。
2.提高人体的呼吸机能
人体在运动时呼吸加深加快，肺活量增大，呼吸肌收缩有力。运动可使呼吸机功能加强，呼吸肌得到锻炼变得粗壮，呼吸更通畅。
3.良好的形体
人在运动时肌肉纤维逐渐增加，收缩更有力。可塑性强的肌肉和韧带得到锻炼，骨骼也会变粗、变壮。使身体更加结实、体态优美、精神饱满、精力充沛。此外，经常运动者，皮肤色泽红润，身材健美。规律性的锻炼对于防止肥胖、延缓衰老、美容具有重要的作用。