体育的内容是什么？
体育是文化，这一点毋庸置疑 所谓体育的内容，应该包括两个部分，一部分是体育本身带给我们的精神体验，另一部分则是身体锻炼带来的生理变化。
先说第一点，体育给我们带来了哪些精神体验呢？我认为最重要的莫过于对竞争的理解。我们在体育比赛中学习到什么是合作与竞争的关系、了解到竞争的残酷性以及体会到胜利和失败的滋味这些对于未来步入社会的人来说是非常重要的。 其次是对于坚持的重要性。很多体育运动并不是一个人可以独立完成的，它需要我们持之以恒地练习才能掌握其中的技巧并体验到乐趣。学习体育的过程也是在培养我们坚持的品质和信念。
再者是关于“规则”和“秩序”的理解。无论是竞赛还是训练都离不开规则和秩序的存在，我们要理解规则的重要性，也要学会在规则之下创造属于自己的舞台。 最后是关于“极限”“突破”的思考。任何一项运动都有它的极限，只有不断地挑战自己、突破极限，我们才能提升自我价值，实现自我的目标。 以上是体育给我们带来最重要的精神体验，也是今后人生中最重要的财富。
接着来说说第二点，经常参加体育锻炼能够带来哪些生理上的变化呢？ 最显而易见的便是体能的提升。无论从事哪一种体育运动，都需要具备一定得身体素质作为根基才能实现。长期坚持体育运动能显著提高各人体能指标，增强肌力、耐力和柔韧性，从而更好地完成各种动作。
除了体能之外，长期的运动还能够改善心肺功能、调节血脂代谢、预防骨质疏松等，可谓益处多多。 这都是因为体育运动具有刺激机体产生内啡肽因子，而内啡肽是一种有镇痛作用的内源性的阿片样物质，它可以改善不良情绪，使人产生愉悦感。运动还有助于神经递质的释放，从而起到缓解抑郁的作用。 对于大多数人来说，长期坚持体育运动不仅能够强身健体，还能愉悦心情，何乐而不为。