体育不好怎么练？
我当年体育也很差，但我通过努力练到了体育满分。 我是从高一开始练的（我们学校是高中+中专一体的，所以高一就是技校了），当时进校的时候，1000米跑5分钟，跳绳170左右/分钟(1700个)，仰卧起坐23个/分钟。 跳远、铅球这些因为本身基础还行，所以没花太多时间练习。主要是篮球、排球、足球和1000米。
首先说跑步，高二开始每天早上跑步两圈，坚持了一年，高三的时候测试1000米，用了三分钟，不过最后高考还是考了满分； 接着说跳绳，这个是我花了最多时间和精力训练的项目，每天下课和放学都跳，一直到现在都还保持这个习惯，现在一分钟可以跳310多个； 最困难的是仰卧起坐，由于初中没重视锻炼，身体软绵绵的，刚开始训练时，一个都做不起来，我每天都会做60个，坚持做了一学期，期末考核时候能连续做40个了。 另外，我还在老师指导下练习引体向上，从一根都拉不上去到最终考试拉到19个，也改变了我对体育“笨人做不了”的错误看法。
我想跟你说，只要你想练，就一定来得及，就怕你迟迟不肯开始！ 你现在问题是体能跟不上，那就要补体能啊！ 如果你体能跟上了，其他项目自然就会有所提高。 当然，前提是你得找到适合你的方法。
我当时训练的时候，老师会根据每个人的情况制定不同的方案，会教你怎么做，为什么这样做，而你要做的就是在课堂中严格执行训练计划即可。
如果体能是短板，那就得在体能上多花时间。 比如我最开始测试跳绳只能到130多个/分，经过一段时间练习后，达到了310多。
你可以给自己设定一个小目标，今天比昨天多跳10个，明天再比今天多跳20个。 目标不要太大，否则很容易失去信心。 我记得我练习跳绳那两个月，几乎每天晚上下楼练习，直到教学楼要关灯才回去，两个月后，成绩终于提高了。 有了目标，就有了方向，然后一步步朝那个方向去努力。 当你的目标实现时，你会很有成就感，而这种成就感会激励你去追逐下一个目标…… 坚持到底，你终将不会失望！