如何无球训练提高篮球水平？
谢邀！这个问题我绝对有权回答，因为我就是无球打法的坚定推崇者（虽然我自己运球不好）并且我一直坚持用无球训练法提升我的篮球水平。 先声明一点，我是投篮教练而非后卫教练，所以我给出的这些练习方式更适合射手或希望成为射手的球员。
如果你不是射手，想要练好投射，请寻求其他投篮教练的帮助；如果你是后卫，想打好防守和突破，请直接去找后卫教练。 开始分享我的内容之前，我想请大家搞清楚一件事：练习投篮=大量重复投篮动作+纠正投篮动作 大部分人都很清楚投篮需要锻炼什么，但却很少有人能真正坚持做下来。这里我给大家举个例子：
假设我要练习投篮，我先要选择投篮目标距离（如三分线外），然后再选择要完成的投篮数目，然后一个接一个地投进，投进为止。在练习的过程当中，我会随时注意自己的投篮动作，如果发现有任何不到位或者失误的情况，必须立即加以改正、重新来过。
以这样为基础，我每天坚持练习两遍（早、晚各一遍），连续一个月，再调整一天，如此循环..... 很多人可能连这么简单的事情都做不到，更别说坚持做下去。当然我也不能强迫大家都按照这种方式去练习，毕竟每个人的时间和精力都不一样。
但不管怎么样，练习投篮一定离不开这两个要素：练习和矫正。只有不断重复正确动作，并纠正自己不规范的动作，才能逐渐改善和提高投篮命中率。 以上是我个人的一些看法和经验，希望大家理智看待。