篮球后卫需要什么条件?
先引用一句名言,我的偶像科比·布莱恩特曾经说过一句话“篮球是团队运动,但是得分才是王道” 这句话放在这个回答里就是——组织后卫(以下简称PG)是最重要的得分手段之一。 作为一个PG需要具备怎样的素质呢? 1.运球能力
1.1基本功 运球基本功不扎实的话,那么后面一切都是空谈!所以运球基本功一定要扎实,至少得达到这样——运球高度不低于腰部,出手投篮不存在非受助跑或者跳起的情况。
1.2运球节奏感 篮球是一项竞技体育运动,也是一项技术性很强的体育运动,这就决定了我们学习篮球要具有技巧性,而运用这些技巧的最好体现就是运球。因此学会运用我们的运球节奏感很重要。那什么样的运球节奏感是好的呢?以突破为例,优秀的球员都是利用下肢发力,使我们的躯干自然弯曲,然后配合上手部动作把球运好。
1.3运球稳定性 PG是需要具备很强控球能力的,如果我们运球都不够稳定,那么就更不用说其他方面了。如何确保我们能够掌控球场上的局势,保持稳定的运球是关键的一点。如果场上局面很混乱,自己又急功近利想投进球,那样很容易出现失误或不敢出手的情况,这时候我们就需要发挥我们PG的作用,通过稳定的运球来梳理进攻,找到空位机会,从容地投篮得分,或是利用自身的突破制造杀伤。
2.投篮能力 作为PG,我们需要强大的投篮能力,因为投篮是最简单也是最直接的得分的手段。如何提高我们的投篮能力,最好的方式就是坚持每天投篮练习。
2.1持球投篮 在练习投篮的时候,我们可以分区域进行投篮训练,如分为上半场投篮区域、左边上篮区域等。每个区域分别设置不同的难度,如左右脚先后上篮,不同身体姿势的投篮,以及最后限时投篮训练等等。通过不同的方式来训练自己的投篮,提高命中率,培养手感。
2.2接球投篮 除了自己的持球投篮外,我们还应该加强一些接球就投的投篮能力。因为在比赛中,我们很有可能有这种机会,对方防守失误导致球立刻出现在我们脚下,这种时候如果我们能够快速反应并命中投篮,那么这对于对手将是致命的打击。接球投篮也是我们需要重点训练的内容。
3.传球能力 作为一名PG,传球是我们身上必备的技能,而一个好的传球更能够彰显出一个选手的实力与球商。如何才能练好传球呢?首先需要我们拥有良好的手感,这点在第一个部分已经提到过,其次就是要多进行传球练习。
3.1单手肩上投篮 很多玩家都喜欢右手投篮,于是就会养成右手的惯用手习惯;但其实左手投篮更能展现一个球员的能力,因为左手的投篮会更具迷惑性。因此我们应该加强左侧手的单手上篮、左臂环绕投篮等训练。
3.2双手胸前传接 这是最基本的传接球训练,我们通过双脚并拢、双臂张开并且上下跳起来完成传接球训练,来增加我们双手的协调性和敏捷度。