足球如何踢长传球?
长传球,说白了就是传得远。 传得远,一是靠脚力,二是靠腿部、腰部、上身的配合发力。 如果只是为了“练体能”,直接全力跑跳大脚踢就行了;但如果是训练或比赛中为了寻求传球机会,就需要有些技巧了——当然这些技巧都是基于足部的力量才能发挥出来的。
首先是选位,这是第一位的,如果位置没选好,哪怕你力气再大,腿再长,也很难踢出令人感到震撼的远射。 所以,选择最佳的位置起脚是前提,这个最佳的位置不是说跑出去接球的“接球点”(很多新人都会犯这个错误,以为跑出去接球是最远的,其实未必如此),而是指以自己为中心,向左右两边各自延伸出来的“最大射程范围”,在这个范围内起脚,球往往都能达到一定的威胁距离。
其次是踩弹跳,这点很多人都不会去注意,事实上当你起动跑位的时候,你的对手也在盯着你,当你快速奔跑起来的一刹那,你的对手会下意识的你起脚射门这一下会不会踢到他的脸……所以最好的方式是与对方保持一定的距离,利用脚步的节奏来吸引对方的注意力,在对方有所移动的刹那,突然起脚,这样成功率会高不少。
再次是击球点要找好,这点跟篮球的投篮类似,最好是在膝盖上方10cm左右的高度横向挥动,这样的球很难被顶住,也很容易形成射门。 最后是腿部和腰腹的力量,这是基石,没有这个作为支撑,前面的一切都是空谈。 平时多练习原地高抬腿训练、后踢腿(提踵)训练、蛙跳、深蹲等等腰腹部力量和拉伸动作,对提高你的射门有很大帮助。