篮球如何过防守死死的?
这问题问的就有点外行了,什么叫「过防守死死的」 篮球是一项对抗性运动,所谓「防守」本来就是针对持球人做出的动作,你所说的「防守死死」其实就表示了对方的侵略性和强度,而不是所谓的「过人」技巧。 因为篮球这项运动的进攻属性决定了「突破」是每支球队都必须掌握的得分手段之一,而突破威胁的大小取决于很多因素(如身高体重弹跳臂展等先天优势)和训练的扎实程度(如运球稳定性体能持续性等等),但不是最重要的,最重要的是对防守球员心态的影响。
一个好的突破手会让防守者心生忌惮——这个家伙会突破啊!万一让他找到了机会可是要命的!因此好的突破手对对手的心理影响是不言自明的,这种心理阴影就像刺青一样刻在每个人的骨子里,所以所谓的「防守死死」其实是每个人内心深处对自己的鞭策与警告罢了……
所以题主所谓的「过防守死死的」从逻辑上来说应该是「被对手防守得死死」才对吧 至于有没有具体的战术或招式能够让你轻松「过防守死死的」,我觉得是没有的,如果有的话那只能算特例。因为任何一门成熟的体育技能都需要练习才能掌握,更何况是篮球这样肢体对抗很强的项目呢。但一些基本的意识对于每个打篮球的人来说都是相通的,这里我就用一些简单的文字描述来分享一下我的心得体会。
1. 学会运用你的所有肢体: 你的手臂、你的腿、你的脚甚至你的手指头都可以帮你完成突破,学会利用你的全身来突破会是你的突破更犀利、更有杀伤力;
2. 学会观察环境: 在突破之前,你需要仔细观察对你施压的防守者的位置以及他的突破路线,同时还要看周围是否有补防的人;
3. 学会运用假动作: 利用你的肢体动作(包括上半身和部分腿部)来制造假动作骗开防御者是突破的关键,这需要你在平时多加练习,让自己能娴熟运用各种假动作;
4. 学会传球: 一瞬间的机会往往很难延续太久,当你面对紧逼防守而又无法迅速摆脱的时候,你可以选择传球给空位的队友,一举击溃对方的防线;
5. 学会上篮: 不只是低阶的上篮,还包括高阶的干拔,这都是你需要学习的,有高度的上篮会令你更加难以被封盖,同时也更容易造成犯规;
6. 学会投篮: 你需要让对手不敢太肆无忌惮地对你进行包围堵截,否则你就有机会直接攻框或是制造杀伤;
7. 练习核心力量: 这会让你在对抗中更胜一筹,同时也能让你提升对抗后的恢复能力,避免受伤;
8. 最后也是最重要的一点: 多打,不停地打,在实战中培养自己的手感,提高各项技术能力的发挥效率(比如运球稳定性、突破成功率)。 在我看来,这是最重要的,也是最有效率的。