篮球放松动作有哪些？
这个问题我十年前想过很多次，因为我是一个球龄接近30年，喜欢研究各种动作的篮球爱好者。 放松的动作有很多，我按照动作的难易程度以及使用的频率排序如下（由易到难）： 以上所有动作都是基础中的基础，是打篮球必须会的动作。
如果这些动作你都熟练掌握并且运用自如了，那么你的技术已经相当不错了！至少打打业余比赛没问题了。 除了上述基础动作外，还有一些高难度动作，比如转身、跳步、急停等等，如果你有足够多的球场经验，你也可以尝试练习一下。 至于你说的放松，其实上面那些动作都算是基本功，应该算是有一定的放松性质的。 可能你最想请教的是怎样让运球更流畅、节奏感更好吧？对于这个问题我觉得你需要多看看一些高手的视频，分析分析他们的脚步和运球。 下面我分享一下我关于这个问题的见解。
首先，你在运球的时候肩膀要舒展，尽量放松肩部肌肉的紧张感；其次，在运球的过程中，膝盖微微弯曲，这样能够让你有足够的缓冲能力，避免受伤；最后，手臂自然展开，手指张开，这样可以让你的球感和对球的控制力增强，同时也更容易掌握运球的力度。
运球时最好采用高频度、低强度的运球方式，这样的好处在于能够很好地熟悉球感，增加控球的勇气和信心。 另外，在训练你的投篮准度的同时，也不要忘了对你的基本功进行加练，如上篮、突破、篮板、传球等等。因为提高球技不是一蹴而就的事情，需要日积月累的训练和实践。