篮球的防守姿势有哪些？
在分享防守技巧之前，我先给大家看两个例子 第一个是篮下卡位时候，常见的错误防守姿态 在抢篮板的时候，很多人都是这个姿势，这样的后果就是，你不可能第一时间起跳，而且别人在你面前的时候，你还用手去架别人的手，这属于犯规的。那正确的做法是什么呢？首先在对手起来的时候，你也同时起跳，不要先抬手臂，这样容易违体；其次，不要把手举得太高，因为这样会影响你落地时保护自己的手腕。
第二个例子，常见错误的防守站位 在防突破的时候，很多人都会站在突破者的路线上，等着他过来。实际上，这是非常被动的防守，正确的做法应该是如何的？应该是在你的路线里，先站好位置，然后盯着他的手，如果他运球，就截断他的运球路，如果他没有进攻意图，则不进行任何干扰。
一、防守无球队员（持球队员的队友） 1. 顶住，不给接球空间 在对方传球的瞬间，上一步，用身体阻止对方的接球，同时双手张开，以防止对方从你身边蹭过去。
2. 破坏平衡，强行抢球 当对方要接球的瞬间，用你的身体撞击对方，让其失去重心，然后下手抢球，注意，这里可以用臂力，但切忌用力过猛造成犯规！
二、防守有球队员 1. 顶防，卡位抢球 当对方要投篮或者上篮的时候，直接顶防其上篮路线，卡住位置，抢球。 当然，如果对方是运球很好的球员，可以学习詹姆斯给对手造犯规，但是不要过于激进！
2. 绕前，破坏突破节奏 当对方突破的时候，主动上前，用身体遮挡对方的突破路线，同时，当对方准备起跳，你就立刻向后撤步，这样可以有效的破坏对方的节奏和速度。
4. 夹击，逼迫失误 如果对方持球队员没有稳定的命中率，那你就该利用这一特点，选择性地夹击，迫使他出现失误。