篮球胯下运球怎么练？
1，低手快攻时经常会使用到胯下运球过掉对手。首先掌握胯下运球的熟练度是第一步。建议多看看职业球员在场上运用胯下的视频，观察他们在什么情况下选择用胯下运球，然后自己加以模仿练习。
2，除了对胯下运球技巧的熟悉外，还需要锻炼腰部和腿部，尤其是腰部的力量。因为胯下运球需要身体做出上下起伏以及左右摇摆的动作，这些动作都建立在腰部的稳定性上。如果腰部没有力量或者是稳定性差的话，那么就很容易在运球的时候出现腰疼、腿软的情况。所以平时加强腰部的训练是很重要的。比如经常做的仰卧起坐就可以很好地增强腰部力量。 另外，还可以经常练习一下深蹲，这个运动可以很好地提升全身的力量，尤其能够强化腿部肌肉群的力量和弹性，对于提高弹跳力有很大帮助。
3，注意运球时协调性的培养。很多新手在玩胯下运球的时候很容易出现右手运球左脚跟不着地或者左手运球右脚跟不着地的情况。这是因为身体的协调性较差导致的。
所以在练习胯下运球的时候要注意协调性的培养，可以尝试着一边喊“一、二”的口号，一边做跨下运球，这样更能方便自己找到感觉。