篮球怎么才能练好控球?
先放几张图,证明我不是在吹牛 1、运球是篮球的基本技能之一,好的运球能力会让你在场上游刃有余;2、运球需要手感,跟打乒乓球一样,多打才能提高,手感的提高也是迅速而明显的(比如你练习投篮的时候,投的越来越多,命中率也会越来越高);3、运球是最能体现篮球乐趣的技能之一,当你熟练地掌握一种球性后,你可以尝试着去做一些高难度的动作来挑战自己并体会成就感。 接下来聊聊怎么训练自己的运球能力,我认为主要是分为三个部分来进行提升。
一、运球的稳定性 二、运球的灵活性 三、运球的复杂性 一共是40组动作,每组动作重复60次左右,每个动作之间休息一分钟,总共下来差不多一个小时的时间,具体根据你的实际体力情况来调整,这组练习可以让你的运球能力迅速提高。
二、运球的灵活性 我认为灵活性的训练主要是通过练习急停跳投来实现的,在运球的过程中,如果你能做到快速的变向,急停,起跳,然后完成投篮,并且命中率还不输给对方,那么你的运球灵活性已经足够强了!所以想要提高运球的灵活性,就必须要练习你的急停跳投能力。
三、运球的复杂性 所谓复杂性的训练主要就是通过高难度的运球组合来提高自己,比如说Crossover,交叉步运球等等。这些运球方式可以通过看一些高手或者知名教练的视频教学来学习,网络上面有很多这样的资源,也可以关注一些公众号来获取信息。
总之,熟能生巧,练习运球也是一个道理,多打多练,你才能够掌握更好的球感,能够做出更加复杂的运球动作。