如何提高篮球防守能力？
这个问题我有权回答！先放数据，再上图片 本人172cm，65kg，打小前锋/后卫。大学期间是校队的，打过几次院比赛，毕业后混迹于各类野球场的多年球场老鸟。目前打球的时间不多，主要练投篮（有固定投手习惯）和基本功（运球、传球）。个人喜欢研究各种战术打法，也是CBA、NBA的忠实球迷。
1.提高防守能力之前我们先了解一下，什么是防守？简而言之，防守就是阻止对方得分，那么得分的途径无非有三种，突破、投射和罚球，因此我们的防守也围绕这三方面进行加强。
1)加强力量训练，增强对抗性。这个不必多说，想加强对抗就得增加肌肉含量，让骨骼肌更大，从而提升在对抗中的优势。
2)改变防守意识，强化战术体系。这点需要多看比赛视频，分析他人的成功经验，加以借鉴和学习。
3)提升技术细节，做好每一个细节。防守不是一个人就能完成的事情，需要我们每个人从细节做起，做好每一次轮换，卡位、盖帽、抢断等等都需要大量的练习才能熟能生巧。
2.如何提高防守能力？
1)平时多关注体育新闻，尤其是与自己项目相关的新闻，从中分析别人的战术，加以借鉴。
2)多观看高水平的比赛视频，例如职业联赛、NBA等，学习运动员的拼劲和精神面貌。当然看比赛不能只看热闹，要善于学会并运用赛场上的知识来提升自己。
3)重视基本功的训练，运球、传球、上篮、投篮都要力求标准，最好有一个标准模板，让自己有所参照。同时，还要注重体能和心理素质的训练，这两个方面会直接影响到你的临场发挥。 最后想说一句话，“只要思想不滑坡，方法总比困难多”，加油吧，少年！