篮球要练什么力量？
一、力量训练 1.核心力量/躯干稳定性 2.腿部（大腿、小腿）力量 3.腰部力量 二、技术训练 三、实战训练 四、战术配合 五、体能训练 六、心态调整 一句话，篮球就是全身运动！所有部位都必须扎实。
1、力量训练分为：爆发力、耐力、柔韧等素质的训练；
2、技术动作包括：投篮、运球、传球、上篮、篮板等基本技术动作；
3、实战训练包括：对抗、配合、突破、防守等各种比赛形式的训练；
4、体能主要包括：速度、弹跳、耐力、灵敏等素质。
5、其他各项辅助性训练包括：柔韧性练习、反应能力、判断能力、心理素质等训练。 每个运动员都需具备以下7项身体素质 以上各项需要根据自身特点，结合教练意见，制定出适合个人的训练计划。